Le posizioni di equilibrio nella pratica dello yoga sono molto utili per gestire le pressioni della mente, migliorare la concentrazione, trovare la propria centratura, focalizzare l’ascolto sul respiro, la consapevolezza del corpo, rivolgere l’attenzione all’interno. Inoltre sono un ottimo allenamento per il corpo, in quanto sviluppano leggerezza, agilità e forza, migliorando il tono muscolare, la coordinazione dei movimenti, rafforzano e donano stabilità a braccia e gambe.